Entrainement de Iruka Umino

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Message  Iruka Umino le Sam 5 Jan - 18:45

Iruka entra il ne vut personne.
Il commença a courir 6 Km pour s'échauffer ensuite il sauta a la corde 1,2,58,92,440,450 et pour finir il tapa dans un manequin en alternant coup de poing, coup de pied une cinquantaine de fois.

Il commença a concentré son chakra dans ces main et s'entraina a tapé de plus en plus fort et après avec les pied ensuit il conçentra le chakra dans ces pied et courut partout sur les murs ensuite il s'entraina a envoyé des shurikens et des kunais sur 10 shuriken 3 se son planté dans la tete 5 dans dans le corps et les 2 autres dans le bras gauche. Après il lança 20 kunais 11 dans la tete 5 dans le bras droit 2 dans le bras gauche et 2 dans le corps ensuite il fini l'entrainement


On ma dit de faire un entrainement voila pourquoi il est ici
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Message  Iruka Umino le Ven 11 Jan - 22:09

Il fit 30 Km en courant 2000 fléxion extansion 300 pompe 682 abdo il révisa ses technique et pour finir lança des shurikens et kunais sur des manequin de paille

Entrainement de 1H51
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Message  Iruka Umino le Lun 14 Jan - 15:22

Il fit 10,200,548,1000 saut a la corde

25Km
300 pompe
325 abdomino
il lança quelque shuriken
et
kunais
et
pour finir il concentra son chakra et s'entraina a ses techniques.
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